武蔵小山・西小山のパーソナルトレーニングジム/ブライタージム
武蔵小山/西小山駅から徒歩5分・洗足駅から徒歩10分
ピラティス&パーソナルトレーニングジム

ブライタージムは女性のための 『鍛える前に整える』
パーソナルジムです。

武蔵小山駅徒歩5分、ピラティス&パーソナルトレーニングジム/ブライタージムは、
トレーニング/ピラティス/ストレッチを組み合わせて、
あなたのお身体に合わせたトレーニングで『より輝かしいstyle』へ導きます。

トレーニング

Training

ストレッチ

Stretch

ピラティス

Pilates

CHARACTER

ブライタージムの特徴1

『鍛える前に整える』がコンセプトの女性のためのピラティス&パーソナルジム!

専門トレーナーが、1人ひとりの姿勢/動きのクセを見極め多様なピラティスプログラムの中からあなたに合ったオーダーメイドのパーソナルトレーニングをご提供します。 気になる姿勢、下半身太り、O脚/X脚、腰痛、産前産後の体づくりなど、女性のお体の悩みに寄り添った『バランスを整える』プログラムでより輝かしいstyleへ導きます。

ブライタージムの特徴2

腰痛や肩凝りPMSなど、
女性特有の不定愁訴を整える!

女性は、男性に比べて筋力も弱く生理的に関節が不安定なため、関節に無理が生じやすく痛めやすい傾向があります。

これらは、ダイエットやボディメイクで解決できません。

ブライタージムでは、専門トレーナーが体の使い方や動きのクセを適切に評価し、関節に負担がかかる動きを見極め、多様なトレーニングからあなたの体に適切なプログラムをご提案し痛みや違和感のないお身体へ導きます。

ブライタージムの特徴3

一人ひとりに合った産前/産後のトレーニングで
より快適に!

ブライタージムでは、より快適なマタニティライフを目指し、専門トレーナーが呼吸機能の回復、骨盤底筋群のコントロール力、コアの段階的なトレーニングなどに注目しながらレッスンを進めるので産前の方も出産に向けたプログラムを安心して取り組むことができます。

産後は、育児による姿勢変化も起こりやすくなっていますので産後のライフスタイルに合わせたトレーニングをご提案します。

鍛える前に整える
3ステップ

step1

全身のバランスを整える

例えばダイエットで体重が落ちたなら、その仕上がりは『バランス』にあります。

体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。

・上・下半身のバランス
・脚の長さを引き出す股関節のポジション
・ボディサイズに合った腕の細さ

など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておくことでトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。

step2

細部を整える

ふくらはぎ、二の腕、首〜肩ラインなど、各パーツが独自でほっそりする事は単純に嬉しいものです。

何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。

例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、普段の姿勢や体の使い方のクセによって外ももやフクラハギの筋肉を過剰に使いすぎてしまい、スクワットの目的と関係のない筋肉を太くする可能性すらあります。

ブライタージムでは、このようなことが起きないように、一人ひとりの骨格ライン・体の使い方の適切な評価のもと個々に合った姿勢/体の使い方を整えるプログラムを提供しております。

「気にし過ぎ」と思われるかもしれません。が、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいがちょうどいいと私たちは考えます。

step3

所作を整える

ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。

その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、ブライタージムでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作でバランスよく刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。

例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。

デスクワークが多い人であれば、座り方を気にするだけで骨盤や背骨にとても大きな影響があります。

毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、「美しさ」と「快適さ」を作る楽しさはあなたの未来を『より輝かしく』彩ります。

PROGRAM COURSE

体験トレーニング内容

RE-POSTURE

BRIGHTER GYM

姿勢を整える

RE-POSTURE

姿勢を整える

こんな方におすすめ

  • ●パーソナルトレーニングが初めての方
  • ●猫背を改善したい・健康でキレイな身体を手に入れたい
  • ●身体の問題点をプロの専門家にチェックしてもらいたい
  • ●トレーニングはしてるけど、運動効果がでてる実感がない
  • ●自身の身体の特徴・目的に合ったトレーニングがしたい方
  • ●運動はしたいが、どのようなトレーニングをすればいいのかわからない方

STYLE UP

BRIGHTER GYM

スタイルアップトレーニング

STYLE UP

スタイルアップトレーニング

こんな方におすすめ

  • ●筋肉をつけてボディラインを作りたい
  • ●痩せたい、体脂肪を落としたい
  • ●かっこいいカラダになりたい、綺麗なカラダを手に入れたい
  • ●ウェストをスッキリさせたい
  • ●ダイエットをして「痩せてはリバウンド」を繰り返してしまう方
  • ●最近、筋力低下・疲れやすいのを実感してる方

"O"LEGS & "X"LEGS

BRIGHTER GYM

O脚X脚改善トレーニング

"O"LEGS & "X"LEGS

O脚X脚改善トレーニング

こんな方におすすめ

  • ●O・X脚を改善したい方
  • ●スキニージーンズをキレイに履きたい
  • ●脚のラインが気になる方
  • ●スカートを履いて脚を見せるのが恥ずかしい
  • ●整体に通っていたけど結果が出ず悩んでいる
  • ●もも・ふくらはぎの外側の張りが気になる方
  • ●ヒールを綺麗に履きたい

PAIN

BRIGHTER GYM

肩凝り・腰・膝慢性痛改善

JOINT

肩凝り・腰・膝慢性痛改善トレーニング

こんな方におすすめ

  • ●慢性の腰痛や肩こりに悩んでいる
  • ●症状を改善して楽な身体を取り戻したい
  • ●山登り・ランニングをすると決まって膝・腰に痛み・違和感がでる方
  • ●姿勢が悪いせいで肩こり・腰痛があると思われる方
  • ●治療院に通っても症状が改善しない方

MATERNITY

BRIGHTER GYM

産前・産後の身体づくり

MATERNITY

産前・産後の身体づくり

こんな方におすすめ

  • ●出産に向けて身体づくりを安全にしたい
  • ●妊娠後、運動したいけど何をしたらいいかわからない方
  • ●産前・産後の自分のコンディションに合った運動がしたい
  • ●帝王切開で出産後、下半身が疲れやすい
  • ●腱鞘炎/腰痛/頻尿などが気になる
  • ●育休中に体力を戻したい
  • ●子供と一緒に遊べる体力をつけたい
通常料金 ¥13,200
体験キャンペーン ¥6,600
入会金 ¥22,000¥0
年会費 ¥11,000

体験後、当日にご入会すると入会金無料

Yong Cholチャンネル

武蔵小山のパーソナルトレーニングジム/ブライタージム代表・yongcholのYouTubeチャンネルです。

美々BLOG

武蔵小山のパーソナルトレーニングジム【ブライタージム】の日常をご紹介しております。

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Google Map クチコミ

ブライタージム・ファンの方のリアルな声を掲載してます。
Mashiko Chika
Mashiko Chika
2021.08.07.
コロナをきっかけに通常のジムをやめてこちらに通うことにしました。1番実感したのは動きにこんなにクセがあったんだということ。前のジムでしてた動きと同じ動きするにしても、細かく動きを修正してもらうことで動かしたい筋肉にしっかり効いてくる。自分ではどうしてもやりやすい方に動いてしまうんだと気付くことができ、普段動かすことが出来てない筋肉を使うことができています。 毎回身体の調子を確認して、調整→徐々に負荷をかけながらしっかりがっつり動くことで、とても気持ち良い汗をかくことができています。
Sunny Chris
Sunny Chris
2021.07.17.
平日にこちらにお邪魔してます。夜遅い時間も予約取れ、仕事あっても通えるので助かってます。最近はハードなトレーニングというよりも、筋肉を緩めたり、ほぐしたり、動きを矯正するための動きを教えていただくことが多く、これまたパーソナルトレーニングの良さを実感してます。パソコンのしすぎで丸まった肩甲骨が正しい位置に戻ったり、腕が挙げやすくなったり、肩と首が嘘のように軽くなったりと、どの先生のレッスンを受けても体の変化がすぐにわかります。自分で気づかないこり癖や動き癖も見抜いてくださり、毎回アドバイスもいただけるので、最終的には自分の体を自分で整えられるようになって、次のトレーニングにつながる体づくりができればと考えています。平日のレッスンを受けると体も心もほぐれてリラックスできるので、平日のレッスンは欠かさず続けたいと思います。
大園敦士
大園敦士
2021.07.06.
ダイエットの一環として通い始めましたが、体重減少だけではない体調の改善がありました。 例えば、通い始める前はデスクワークからの腰痛や肩こりに悩まされていました。しかし、半年ほどジムや自宅でトレーニングすることで、痛みをほとんど感じない程度にまで落ち着きました。 このような体調の改善は、トレーニング通して正しい姿勢や運動習慣について教えて頂いたおかげだと感じています。
Ayana . I
Ayana . I
2021.07.05.
自分では気づけない身体のクセなどを知ることができて、驚きや納得感とともにトレーニングに取り組めます。 そういった気づきや発見は、モチベーションや楽さにつながっていきますし、1人では得られないものだと思います。 トレーナーのみなさん知識がとても豊富で、身体を動かすことはもちろんですが、気持ちの面でも、とっても良いサポートになります!
AKI SATO
AKI SATO
2021.02.16.
体力のなさに危機を感じ、自宅近くでパーソナルジムを探して伺いました。その日のコンディションによって内容も変えていただき、とても丁寧に見ていただけます。自宅でもできるように教えてもらえるのもありがたいです。(やるかは自分次第…)毎回充実した内容なので、トレーニング時間もあっという間に過ぎてしまうくらい楽しいです!
Yk S
Yk S
2021.02.15.
丁寧に教えてくださりとても充実したジム時間を過ごさせて頂いてます!今までただ身体を動かすだけで、筋肉の使い方などを意識してませんでしたが私生活でも気にするようになりました。 体力づくりにもリフレッシュにもなり通ってよかったと思ってます。
ゆかりyukari
ゆかりyukari
2021.02.09.
これまでは一般的なトレーニングジムに通っていて、自己流でマシンを使ったりしていましたが、体重を減らすことはできても身体の変化はあまり感じられないなと思っていました。 こちらに通うようになって3ヶ月が経って、自分の身体の使い方が少しずつ身についてきたように思います。 曲がってた脚も真っ直ぐになってきてるのを実感し、姿勢の正し方がわかってきました。 説明もわかりやすく、アドバイスや応援のおかげでトレーニング頑張れます! また、日頃の悪い癖もしっかりとっていけるのではと期待しています。 綺麗でお洒落な空間も、もっと通いたいなって思う理由の一つです。 これからもよろしくお願いします。
タピオカ
タピオカ
2021.02.06.
BRIGHTER GYM に通うことを決めた理由は、女性のトレーナーさんがいらっしゃることと、内装がオシャレで可愛かったことです。 元々運動は苦手で、ジムに通うのも初めてなので、最初はちょっと緊張しましたが、個人の要望に合わせて基礎からしっかり教えてもらえるので、初心者さんにもオススメのジムです。 トレーニングを通して、体を鍛えることだけではなく、日頃の食事やストレッチなども意識できるようになってきました。
Izumi Abe
Izumi Abe
2021.02.01.
運動全般が苦手で教えていただいた通りにはなかなか出来ませんが、それでも出来るようになるように丁寧に根気よくご指導いただいています。また、筋膜リリースをしてもらうと動かなかった箇所が動きやすくなって効果にいつも驚かされます。近所にこんな場所があってラッキーだなと思っています。
Naoko
Naoko
2021.01.31.
その日の自分の状態に合わせて、ウェイト系からピラティスまで様々なメニューを組んで下さり、体の使い方を熱心に指導して頂きました。 自分の動きの癖に気づかされたり、弱い部分を集中的に強化したりとグループレッスンではできないようなトレーニングも多く、身になりました。家で出来るエクササイズも教えて頂いたので、自主トレにも役立ちました。数か月で体がだいぶ引き締まったように思います。

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