体験トレーニング

体験パーソナルトレーニング	春の入会キャンペーン実施中！ 90min/¥13,200→¥6,600 (初回カウンセリング20分~30分込み)

 

1. カウンセリング（20 分）

お客様のスポーツやトレーニングなどの運動歴、過去のおケガや生活習慣、不調のお悩み、 目的などをお伺いし、トレーニングのプランを話し合います。パーソナルトレーナーが段 階的にエクササイズを組みますので運動が苦手な方も安心して体験いただけます。

２．姿勢、動作チェック（5 分）

筋肉の柔軟性、お身体のバランス、左右差をチェックしお客様の身体の使い方を把握しま す。普段習慣になっているお身体の使い方によって筋肉のバランスに偏りが生じクセや歪 み、痛みとして現れていないかチェックしながらトレーニングプランを立てていきます。

3．ピラティス（45 分）

           

各種マシンピラティスやスパインコレクター、マスターストレッチなどお客様のお身体の使い方や歪みを整えるために必要なピラティスのツールを使って骨格のバランスを調整します。お身体の歪みや痛みの根本原因となる動きやクセを修正していくことで、姿勢改善や痛み・ケガの再発予防も繋がり、疲れにくい、しなやかなボディラインが手に入ります。

4．トレーニング（15 分）

ピラティスで筋肉や骨格のバランスを整えたら、整ったお身体を維持していく筋肉を鍛えるために軽い負荷をかけトレーニングを行います。正しいフォームで動くことで身体に正 しいポジションをインプットさせ整ったしなやかなお身体へ導きます。

【ご用意いただくもの】

・スポーツウェア上下 ・タオル ・ドリンク ※シューズは不要です。 ※ミネラルウォーター（¥220）販売しています。

【当日の来店について】

お越しになりましたら、 入口扉を開けてお入りいただき、インターホンで『401 呼出』押してください。

【キャンセル・変更について】

予約のキャンセルと日程変更は前日21時までメールにてお願いいたします。 当日の時間の変更については対応できない場合がございますが、メール・電話にてお受けしております。 当スタジオを安心してご利用いただけますようプライベート空間での パーソナルトレーニングをご提供しております。 そのため、お時間につきましては、何卒当日キャンセルや急なご変更などはないよう、ご協力宜しくお願いいたします。