武蔵小山・西小山のパーソナルトレーニングジム/ブライタージム

武蔵小山/西小山駅から徒歩5分・洗足駅から徒歩10分
ピラティス&パーソナルトレーニングジム

NEWS

2024.12.04 正しい姿勢のイメージが身体を壊す？！

2024.08.30 【受付終了:※空き枠2枠】9月の体験キャンペーン！！！

2024.08.20 【※9月/満枠】体験・ご入会を一旦ストップするお知らせ

ブライタージムは女性のための『鍛える前に整える』
パーソナルジムです。
武蔵小山駅徒歩5分、ピラティス&パーソナルトレーニングジム/ブライタージムは、
トレーニング/ピラティス/ストレッチを組み合わせて、
あなたのお身体に合わせたトレーニングで『より輝かしいstyle』へ導きます。

Training

Stretch

Pilates

トレーニング一覧

料金はこちら

CHARACTER

ブライタージムの特徴1

『鍛える前に整える』がコンセプトの女性のためのピラティス&パーソナルジム！

専門トレーナーが、1人ひとりの姿勢/動きのクセを見極め多様なピラティスプログラムの中からあなたに合ったオーダーメイドのパーソナルトレーニングをご提供します。気になる姿勢、下半身太り、O脚/X脚、腰痛、産前産後の体づくりなど、女性のお体の悩みに寄り添った『バランスを整える』プログラムでより輝かしいstyleへ導きます。

ブライタージムの特徴2

腰痛や肩凝りPMSなど、
女性特有の不定愁訴を整える！

女性は、男性に比べて筋力も弱く生理的に関節が不安定なため、関節に無理が生じやすく痛めやすい傾向があります。

これらは、ダイエットやボディメイクで解決できません。

ブライタージムでは、専門トレーナーが体の使い方や動きのクセを適切に評価し、関節に負担がかかる動きを見極め、多様なトレーニングからあなたの体に適切なプログラムをご提案し痛みや違和感のないお身体へ導きます。

ブライタージムの特徴3

一人ひとりに合った産前/産後のトレーニングで
より快適に！

ブライタージムでは、より快適なマタニティライフを目指し、専門トレーナーが呼吸機能の回復、骨盤底筋群のコントロール力、コアの段階的なトレーニングなどに注目しながらレッスンを進めるので産前の方も出産に向けたプログラムを安心して取り組むことができます。

産後は、育児による姿勢変化も起こりやすくなっていますので産後のライフスタイルに合わせたトレーニングをご提案します。

鍛える前に整える
3ステップ

step1

全身のバランスを整える

例えばダイエットで体重が落ちたなら、その仕上がりは『バランス』にあります。

体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。

・上・下半身のバランス
・脚の長さを引き出す股関節のポジション
・ボディサイズに合った腕の細さ

など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておくことでトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。

step2

細部を整える

ふくらはぎ、二の腕、首〜肩ラインなど、各パーツが独自でほっそりする事は単純に嬉しいものです。

何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。

例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、普段の姿勢や体の使い方のクセによって外ももやフクラハギの筋肉を過剰に使いすぎてしまい、スクワットの目的と関係のない筋肉を太くする可能性すらあります。

ブライタージムでは、このようなことが起きないように、一人ひとりの骨格ライン・体の使い方の適切な評価のもと個々に合った姿勢/体の使い方を整えるプログラムを提供しております。

「気にし過ぎ」と思われるかもしれません。が、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいがちょうどいいと私たちは考えます。

step3

所作を整える

ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。

その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、ブライタージムでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作でバランスよく刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。

例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。

デスクワークが多い人であれば、座り方を気にするだけで骨盤や背骨にとても大きな影響があります。

毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、「美しさ」と「快適さ」を作る楽しさはあなたの未来を『より輝かしく』彩ります。

STORY

ブライタージムが、ダイエットとボディメイクを
やめた経緯をお話しします。

○筋肉を鍛えて”逞しくかっこいい体”へ
○ダイエットをして弛んだ体をしなやかに

このような機会に、私たちはパーソナルトレーナーとして幾度となく触れ会員メンバー様をサポートしてきました。
そして「健康」という名の付加価値を共有することができ、その経験は今も我々の財産となっております。

ひとつ気づけたことがあります。
それは、見た目としての価値は体の機能性を求めることで「一瞬」ではなく「一生」の価値に変化するということです。
『ルックス重視の体は一瞬、使える体は一生』
これは決して「ボディメイク」という情緒的価値を否定し身体機能から引き出される美しさや効率性を押し付けるものではありません。
武蔵小山という地で13年パーソナルトレーニングという価値を提供してきてからこそ、ようやく辿り着けた「運動」と「トレーニング」指導者として私どもの原点です。

「使える」からこそ肉体の真価がある

男らしい・女性らしい体でいながらも、自身のライフワークを無理なくできる体でありたい。ルックスに囚われ、身体機能が取り残されれば、ヒトとしてのバランスを保つことが難しくなります。偏った姿勢・体の使い方で生じるケガや慢性痛などお体の不調、トレーニングなど偏った筋肉の使い方で生じるスタイルの崩れは代表的な例といえます。これらは、体重や体脂肪率など数字では表れにくいケースです。

体を自由に使えることが時間を豊かに彩る

使える体は、立つ・歩く・登るなど日常の「動き」の意識が変わるので、トレーニング以外の時間が活動的になる/自分の体を自由にコントロールできるのでレジャーなどをより楽しめる/動ける幅が増えるのでライフワークや他のトレーニングの運動効率が格段に増幅する/限りなくケガや不調のない身体になる/ルックス重視では味わえない挑戦や達成を味わうことができる。まさに”使える体は一生もの”だということ。
見た目だけの逞しさ、女性らしいしなやかさが手に入っても同じ頻度や工数で続けない限り衰退することは明白です。
そこに人間としての「機能」が加わることで、月に数回のパーソナルトレーニングが「日常」を彩り、より輝かしいstyleへ導いてくれます。