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産前産後のピラティス！
現在通ってくださっているママさんのビフォーアフター。
1時間のセッションでお腹の位置もすっと持ち上がり、股関節周りの負担も少し軽減したようにみえます。
この日のメニューは大きくなった子宮を支えるのにがんばってくれている骨盤底筋群を緩めたり使ったり。
動きがでにくくなっている胸郭や股関節に優しくアプローチしながらバランスのとれたお身体に。そしてすぐに姿勢が戻ってしまわないよう、サポートのための腹筋や臀部の強化も！あとは、なんと言ってもママさんがおだやかで前向きなお気持ちになれるような呼吸も大切にしていきました。
妊娠中はついつい運動もおっくうになってしまわれる方も多いようですが、適度な運動はママにも赤ちゃんにもとってもよい影響があります♪
ぜひぜひたくさんのママさんにピラティスをしていただけたら嬉しいです^_^
産前産後のピラティスをご希望の方は、今月も残1枠となりましたが体験パーソナルトレーニングからお申し込みくださいませ。
産前・産後の体験パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからどうぞ↓↓
https://ws.formzu.net/fgen/S88740295/