こんにちは！
ブライタージムのmiranです。
1月も２週目に突入し,だんだんとお正月気分も抜けて来ましたね！
年末年始ウォーキングについて計2回ウォーキングについての記事を上げさせて頂きました！
まだ、読まれていない方はなかなか意識しづらい「目線」や「後ろ足」について解説しているので是非ご一読下さい。↓↓↓
本日は2022年1月10日（祝・月）に行われたウォーキングイベントについてご報告させていただきます。
天気が崩れるという予報でしたが幸い、雨も降ること無く寒すぎずウォーキング日和でした！
目黒不動尊（瀧泉寺）
不動前駅から徒歩10分程度歩いた場所にある境内は1000年を超える長い歴史を持っており、目黒区でも代表的なお寺の一つです。
まるで東京ではない観光地に来ているような感覚に陥り、修学旅行を思い出し懐かしい気持ちになりました（笑）
今回のアウトドアイベントは「目の使い方」をテーマに周辺視という、ウォーキングに必要不可欠な目の使い方を取り入れながら不動前~白金高輪までの6つのお寺を巡りました♪
周辺視とは全体をふわっと見ることを言います。
周辺視を使うことで目線が上がります。
目線が上がることで頭の位置が修正されるため、歩く姿勢が改善され正しく歩きやすくなります。
今回のイベントではウォームアップで周辺視を鍛えるエクササイズを取り入れました！
普段、パソコンやスマホの画面をながめて生活している事が多いのではじめは皆さん全体をふわっと見るということに苦戦されていましたが、どんどん上達していきました。
エクササイズ後は、視野が広がり、後半のウォーキングにも活きてきました(^^)
歩いている最中にお尻やもも裏の筋肉を普段よりも意識できるとのお声を頂きました！
新年早々、正しく歩きながら七福神を巡ることで清々しい気分になれ今年も素敵な1年にできるような気がしてきました（笑）
ジムやいつもの日常だけでは得られないような新しい発見や身体の使い方など外に出て自然に触れることで新たに発見ができたりするものですよね！
ブライタージムではトレーニングのみならず、彩りのある日常生活のサポートをさせていただきます。
・日常の歩き方が気になる方
・階段の上り下りで膝の痛みを感じる方
・ウォーキングやジョギングなど、今年は運動を習慣にしたい方
・登山や散策などアウトドアを始めてみたい方
このようなご要望をお持ちの方はまずは体験トレーニングからどうぞ♪
1月体験レッスン残り5名→2名です。お早めに！
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miran