こんにちは。
武蔵小山のピラティス&パーソナルトレーニングジム/ブライタージム代表のyongcholです。
今日は、股関節の違和感について。
最後にメソッド動画のリンクを貼り付けましたのでご興味ある方は最後まで見てくださいね^ ^
では、本題に。
☑︎歩くと股関節がポキポキなる
☑︎股関節を曲げると詰まり感がある
☑︎x脚・O脚など歪みがある
☑︎脚が重だるくなる
股関節の形は、凹凸の型をして安定してます。
具体的に言うと、ボールの形をした太ももの頭の骨（大腿骨頭）が、キャッチャーミットみたいな骨盤の溝（関節窩）にはまってます↓
しかし、日常長時間のデスクワークなどが原因で股関節は凹凸の型で安定するのは難しく、本来のポジションとは逸脱してしまった型で姿勢が形状記憶されてしまってる方がおおよそです。
その『型』のまま無理にストレッチ、筋トレをしすぎてしまうと股関節の違和感や歪みをより助長してしまう可能性すらあります。
気になる方は、股関節を正しいポジションに整える『はめ込みワーク』をしてみましょう↓
メソッド動画はこちら↓
https://youtu.be/cxP2lSemsL0?si=Z7hNy2GBil-OQQcy
骨格を支えるのは、アウターやインナーなど筋肉の意識も大事ですが、まずは股関節の機能を引き出せる『ポジション』を身体で理解するのがはじめの一歩と考えます。
股関節の違和感・脚のラインのお悩みがある方は、ブライタージムの体験パーソナルトレーニングがオススメです。
今月も残り1枠となりました…
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