こんな方におすすめ
- ●パーソナルトレーニングが初めての方
- ●猫背を改善したい・健康でキレイな身体を手に入れたい
- ●身体の問題点をプロの専門家にチェックしてもらいたい
- ●トレーニングはしてるけど、運動効果がでてる実感がない
- ●自身の身体の特徴・目的に合ったトレーニングがしたい方
- ●運動はしたいが、どのようなトレーニングをすればいいのかわからない方
専門トレーナーが、1人ひとりの姿勢/動きのクセを見極め多様なピラティスプログラムの中からあなたに合ったオーダーメイドのパーソナルトレーニングをご提供します。 気になる姿勢、下半身太り、O脚/X脚、腰痛、産前産後の体づくりなど、女性のお体の悩みに寄り添った『バランスを整える』プログラムでより輝かしいstyleへ導きます。
女性は、男性に比べて筋力も弱く生理的に関節が不安定なため、関節に無理が生じやすく痛めやすい傾向があります。
これらは、ダイエットやボディメイクで解決できません。
ブライタージムでは、専門トレーナーが体の使い方や動きのクセを適切に評価し、関節に負担がかかる動きを見極め、多様なトレーニングからあなたの体に適切なプログラムをご提案し痛みや違和感のないお身体へ導きます。
ブライタージムでは、より快適なマタニティライフを目指し、専門トレーナーが呼吸機能の回復、骨盤底筋群のコントロール力、コアの段階的なトレーニングなどに注目しながらレッスンを進めるので産前の方も出産に向けたプログラムを安心して取り組むことができます。
産後は、育児による姿勢変化も起こりやすくなっていますので産後のライフスタイルに合わせたトレーニングをご提案します。
例えばダイエットで体重が落ちたなら、その仕上がりは『バランス』にあります。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
・上・下半身のバランス
・脚の長さを引き出す股関節のポジション
・ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておくことでトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
ふくらはぎ、二の腕、首〜肩ラインなど、各パーツが独自でほっそりする事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、普段の姿勢や体の使い方のクセによって外ももやフクラハギの筋肉を過剰に使いすぎてしまい、スクワットの目的と関係のない筋肉を太くする可能性すらあります。
ブライタージムでは、このようなことが起きないように、一人ひとりの骨格ライン・体の使い方の適切な評価のもと個々に合った姿勢/体の使い方を整えるプログラムを提供しております。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれません。が、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいがちょうどいいと私たちは考えます。
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、ブライタージムでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作でバランスよく刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
デスクワークが多い人であれば、座り方を気にするだけで骨盤や背骨にとても大きな影響があります。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、「美しさ」と「快適さ」を作る楽しさはあなたの未来を『より輝かしく』彩ります。
ブライタージムが、ダイエットとボディメイクを
やめた経緯をお話しします。
体験トレーニング内容
CUSTOM-MADE
オーダーメイドトレーニング
こんな方におすすめ
STYLE UP
スタイルアップトレーニング
こんな方におすすめ
"O"LEGS & "X"LEGS
O脚X脚改善トレーニング
こんな方におすすめ
JOINT
肩凝り・腰・膝慢性痛改善トレーニング
こんな方におすすめ
体験パーソナルトレーニング |
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入会金 | ¥22,000 |
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↓
年会費 | ¥11,000 |
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