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鍛える前に整えるとは？
こんばんは。
武蔵小山のピラティス&パーソナルトレーニングジム/ブライタージム代表のyongcholです。
マシンやバーベルを使ったワークアウトだけがトレーニングであるという世の風潮…
・トレーニングして痩せたい！
・筋肉をつけてスタイルをよくしたい！
と思い描く人は山ほどいますが、そもそもトレーニングをする状態ではない方々もたくさんいらっしゃいます。
どういう意味かと言いますと…
日々のデスクワーク、運動不足による姿勢不良ー腰痛、膝痛、背中が痛い…現代人は常に何かしら違和感や不調と共に過ごしています。
日常うまく姿勢を作れない人やお身体に違和感を抱えた人たちに、いきなり重いモノを持たせたらどうなるか？一般的なスクワットやベンチプレスなど筋力トレーニングさせてもさらに悪化するリスクすらあります。
安心・安全を謳ってるパーソナルトレーニングでさえも最近はこのような問題が起きています↓
※参照『パーソナルトレーニングでケガ多発 消費者事故調、実態調査へ』
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR5M3SXPR5LUTFL009.html
・関節や筋肉に偏った負担がかからないように、姿勢が崩れる原因となる体の使い方のクセを直す
・自分の筋肉のバランスや姿勢に合ったストレッチを行う
このように、目標達成のトレーニングをする前に目標達成に向かうための『トレーニング』の必要性を物語ってるようにも感じます。
ブライタージムは、鍛える前に『整える』がコンセプトです。重いモノを急に持たせず、まずは1人ひとりの姿勢や体のバランスを見極め、必要な運動要素のプログラムを組み合わせて運動機能を引き上げるパーソナルトレーニングを提供しています。
今月も体験パーソナルトレーニングの枠が早くも1枠。既存の会員の方を優先にしており、体験枠に制限を設けさせていただいております。
入会の時間枠は少ないですが、ご興味のある方はぜひご相談して下さい。