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秋の凝り固まった肩には…
こんばんは。
武蔵小山のピラティス&パーソナルトレーニングジム代表のyongcholです。
ここ最近、気温も急に落ちてきて寒くなり肩が縮こまってくる季節になってきました。
今日は、肩について。
自由に動けるようにデザインされてるのが肩。
しかし、現代人は日常、デスクワーク・リュックを背負う・運動不足など固まった姿勢やそれに伴い動きが限定され、肩を『自由』に動かせていません。↓
※自分も最近、子育てと仕事の両立で家にいるのときはこんな感じで動けていません。
肩凝り・猫背・ストレートネック、二の腕や背中の弛み。
これらは、日常生活で姿勢や動きが限定されすぎてしまい肩が不自由になった代償です↓
※息子の離乳食始まりました。離乳食を息子にあげてる無意識で何気ない動作でも、首は背中はより丸まり首が窮屈になってます。これらの日常の姿勢、無意識の動きの積み重ねがお身体の不調の原因となることが多いです
そんな肩を、本来の役割に添って自由に動かす↓
↑※クリックしたら動画が見れます
様々な角度で腕を振る、そして握る。↓
↑※クリックしたら動画が見れます
ベンチプレスやサイドレイズのような肩のウェイトトレーニングで限定した動きを反復するより、3Dに自由に動かせるのを目指した方が現代人の肩の機能を引き上げる本質をうまく捉えてると言えます。
その本質をうまく付いてるのが『インディアンクラブ』というプログラムです。
はい、インディアンクラブ導入しました。
不良姿勢、肩周りの不調、背中や二の腕のスタイルが気になる方は、インディアンクラブはオススメです。^_^
うちの会員メンバーさんには、必要な方がたくさんいらっしゃいます。これから、プログラムに組みこんでいきますね。
・二の腕や背中をスッキリしたい！
・気になる肩凝りをスッキリさせたい！
・姿勢を改善したい！
このようなご要望の方は、インディアンクラブの体験パーソナルトレーニングを是非！
体験のお申し込みはこちらから↓
https://ws.formzu.net/fgen/S88740295/