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体型の崩れは「歪み」が原因!?

 

今日も満員御礼、、、こんな時間。

ありがとうございました。

こんばんは。ブライタージム  代表のYongcholです。

こんな時間になっても最近は、セッションやら終わったあとの業務やらやることも多く目がパッチリです。とまあ、ブログ書きます。

最近、要望で多いのがボディラインについて。

どのようなことかといえば、トレーニングしてるのにボディラインが変わらない、、

むしろ脚は太くなった感じがする、、。など。

久しぶりにトレーニング始めた女性やトレーニングに慣れてない方は、あるあるじゃないでしょうか?

なぜかと言いますと、日常で無意識についた姿勢のクセや動きが久しぶりにトレーニングするとそのままの状態で筋トレしてしまうことも多く、運動に慣れてない方はその点「何が違ったトレーニングフォーム」なのかからがスタート、。だから、そこから改善へ導くワークアウト(解決)が必要になるのですが、、姿勢や動きのクセはスルーされがち。

そこを矯正せず、「とりあえず、ジムにいったらちょっとストレッチして筋トレだ!」から始めてしまう人はフィットネスでもパーソナルジムのトレーナーでも多いと思います。

「Youtube見ながらなんて、もっての他!」というのはトレーニングしてる方が一番わかってるのではないでしょうか?自己流という意味で。


特に脚のラインやウェストのくびれは、骨格ラインで決まります。

そこが歪んでしまっては、スネや太ももの外側が張ってきたり身体のラインをキレイに整えようと運動始めたはずが逆に体型の崩れを誘発してしまうことすらある。(※右がいわゆる歪んだ動き方)

※スクワットで左が歪んだ脚のつき方↓

そりゃ、筋トレも誤った姿勢で太モモやふくらはぎに負担がかかり太くなってはもともこうもありません。

ヒトの身体の動きである、立つ・座る・歩くなどは千差万別。

その点、フォーカスして立ち方・しゃがみ方・歩き方などの姿勢や動きを「正しい使い方」として整えてあげればクビレを作るために必要なお腹のインナーマッスルやO脚を改善するための内もももきちんと使えてボディラインもキレイになるのです。

そこで、やっぱり女性の身体づくりにはピラティスが外せないんですよね。笑(※下の写真)

ピラティスの記事は、前に書いた記事を参考まで↓↓

「ピラティス効果はダイエットよりボディメイク!?」

https://brighter-gym.com/188/

歪みや姿勢を整えてトレーニングすれば、引き締めたいウェストや脚のラインを整える筋肉により的確に刺激が入り効率的です。

ブライタージムの体験枠残り1名。。

うちは元々、少人数制のパーソナルジムなので月5名様までのみ体験枠を設けてますが今月は埋まるのが早すぎです、笑

プライベートジムなので、対策があればコロナはあまり関係ないのがようやく浸透してきたかな?

御予約はお早めにどうぞ!

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