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美脚・O・X脚
浮腫みもスッキリ！美脚づくりに効果的なマスターストレッチ☆
武蔵小山パーソナルトレーニングスタジオBrighterGymのYongCholです。
もう2020年も半分が終わりましたねー。
残り半年、突っ走っていきましょう。
今日は、体験レッスンにお越し頂いたお客様によく聞かれる「ここではどんなトレーニングができるだろう問題」についてご案内いたします。※ちなみにですが、Part1です。
まず、当スタジオは、お客様のお一人お一人に合わせて、経験豊富なトレーナーのバックグラウンドのもとプログラムを組ませて頂き「なりたい身体」を提供しております。
今日はその中でもマスターストレッチについて少しだけ説明させて頂きます。
最近はTVや雑誌などでも紹介される機会が増えて、ご存知の方も多いかと思いますが、専用の赤い靴を履いて↓
日常で硬くなりやすい背骨から足首の動きをストレッチで引き出し、脚のラインを整えていきます。
※トレーニングが初心者の方もマスターストレッチの有資格者のもとであれば割と簡単にできちゃうのが特徴です。
長時間のデスクワークやヒールやパンプスを履いて歩いたりや立ち仕事など、同じ姿勢が続くことで起きやすいO脚やポッコリお腹などは股関節周りの偏った筋肉の硬直が原因となることも多くそれを和らげる中でスタイルを整えるのにとても効果的です。
・体重は太ってはないけどお腹や二の腕が気になる！
・柔軟性を高めたい！
・脚のラインをキレイにしたい！
・脚のむくみをスッキリしたい！
・新しいことを取り入れてみたい！？！？
このような方にオススメです。
自分もマスターストレッチは、自身のトレーニングに取り入れてます！
自分のbefore→afterはこんな感じです。
マスターストレッチ前は、こんな感じです。
マスターストレッチ中。
背骨から股関節、足首をダイナミックに動かしています。
自身、ランニングしても左膝に違和感もあり、トレーニング中はスクワットで左足が地面にちゃんとついておらずマスターストレッチをするとめっちゃ左の足裏が疲れる。問題はこれだなーと、。
マスターストレッチ後。この日は、だいたい15分ぐらいやりました。
この日は、パーソナルセッション5本とデスクワークとまあまあ肩がしんどかったですが終わるとスッキリ。このあとのトレーニングも脚の種目でバッチと股関節がはまり調子がいい。
学生時代、自身はサッカーして故障も多かったですがそんな自分にこんなのを教えてあげればどれだけよかったかトレーナーとなり専門知識を身につけながら自分なりにつくづく思います。
ストレッチという名前がついてると、行ってる最中はどうしても「気持ちいい！」というイメージですがマスターストレッチは別で、最中は悶絶。笑
終わったあと、足が地面についてるペタっとつき「立ててる」実感もあり肩や足首周りがスッキリした感じが自分は好きです。
特に日常でヒールやパンプスを履く機会が多い女性や足首周りの浮腫みが気になる方に、パーソナルセッションでご好評いただいてるので特徴ですね。
ですが、初回体験レッスンも残り2枠。少人数制のパーソナルジムなので、何卒ご了承お願いいたします。
マスターストレッチなど組み合わせて、自身のカラダ・目的に合ったトレーニングを受けたい初回体験レッスンはこちらから↓↓
http://ws.formzu.net/fgen/S88740295/
武蔵小山・西小山駅・徒歩5分
パーソナルトレーニングスタジオ・Brighter Gym