スタイルづくり

カロリー消費だけでは痩せにくいワケとは？

2020.07.15

こんにちは。

武蔵小山パーソナルトレーニングスタジオ・ブライタージム受付担当のNorikoです。

・夏になるから、薄着になるし痩せたい！

・そろそろトレーニング初めて引き締めないと！

・パーソナルジムに通ってみようかなぁ。

運動やトレーニングすることに割りと前向きなるのが、今の時期です。

特に今年は、リモートワークをされてる方も増え「この期間、体重が◯kg増えてしまったからダイエットしないと！」と殺伐感を漂わせてお問い合わせ頂くことも多いです。

そのような方が注目されるのが、消費カロリー。

ジムいくランニングマシンのカロリー表示と常ににらめっこし、「ふ〜、今日ランニングで◯キロカロリー消費したわー」自己満足に浸ると思います。

身体づくりには、他人がなんて言おうと「自己満足する」ことは非常に大切なことですが「何を物差しにして自己満足できるか？」がポイントとなります。

先ほどのランニング例ですが、1回20分ランニングを頑張ったところで消費できるのはたった200キロカロリーぐらい。ご飯茶碗一杯分満たないので、よーく考えてみると達成感の割にはトレーニングでの消費カロリーは低いのがわかります。

トレーニングや運動目的は、消費カロリーより体内のエネルギーを使える代謝の良い身体に作り変えるか？が最も大切です。

自身の体力・体型にフィットした「やり方」を精査し「質の高い運動刺激」を体に与えることでそのあと約5時間は脂肪の分解が続くほか、体内にある糖質を材料に筋肉の合成を促進させることができます。

その点、自分の身体にフィットした運動ができるというのが、「パーソナルトレーニングの強み」です。カロリー消費だけを考えてジョギングやウォーキングを20分頑張っても、代謝アップスイッチを入れる刺激としては少なすぎ、、、からしてもですね。

ただ、パーソナルトレーナーをつけてパーソナルトレーニングにプラスして、自身の体力・体型・目的に応じた「オーダーメイドトレーニング」で出来るのが何よりです。

最近のパーソナルジムだと筋トレだけ！とか、ピラティススタジオだとピラティスだけ、、みたいに。そのジムやスタジオが出来ることに、お客さんの目的や体力などはさて置いて、はめ込んでる点、「質の高い運動刺激」としては物足りない部分があるのでは？と考えます。

自身の体型・体力にフィットするやり方が、何よりも「質の高い運動刺激」に繋がりますので。

ブライタージムでは、お客様の体型・体力レベル応じて一人一人に適したオーダーメイドトレーニングで「なりたい身体」に導きます。

今月も残り体験枠が、2名となりました。

コロナ対策も踏まえて、月5名様限定の枠となりますので予めご了承お願いいたします。

武蔵小山・西小山駅徒歩5分

パーソナルトレーニングスタジオ

Brighter gym

今月残り2枠:初回体験レッスンはこちらから↓↓

http://ws.formzu.net/fgen/S88740295/

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