ブログ記事カテゴリ
- ・未分類 (47)
- ・ニュース (29)
- ・姿勢改善 (25)
- ・スタイルづくり (22)
- ・美脚・O・X脚 (19)
- ・身体の痛み・不定愁訴 (17)
- ・ピラティス (14)
- ・イベント (6)
- ・産前・産後の身体づくり (5)
- ・身体づくりと栄養 (5)
- ・キャンペーン (4)
- ・小尻・くびれ (2)
- ・ストレッチ (2)
- ・グッズ・おススメ商品 (1)
- ・脚痩せ栄養学 (1)
- ・会員様の声 (1)
- ・腰痛 (1)
人気記事
ニュース
未分類
タンパク質足りてますか？
こんばんは。ブライタージムのmiranです。
本日は「タンパク質の重要性」についてお伝えします。
あなたは普段の食事でタンパク質を十分に摂れていますか？
厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では18歳以上の男性は1日６０ｇ、１８歳以上女性だと１日５０ｇのタンパク質摂取を推奨しています。
成人女性のタンパク質量を食事にしてみると卵だけなら７個、納豆だけなら１０パック、ウインナーなら２５本分にもなります。これは女性が簡単に食べきるには難しい量ですよね？
仕事が忙しかったり朝食事を摂ると眠くなるからと言って朝食を抜いてしまう方なんかも多いのではないでしょうか。そうなると昼、夜だけで５０ｇを摂取するのは更に難しくなりますよね。
タンパク質が不足がちになってる方も少なくないはずです、、、。
どうしても食事だけでタンパク質を十分に摂取できない場合は栄養補助食品のプロテインを活用して補うことをおすすめします！
プロテインは製品によって特徴が異なり摂取できるタンパク質量も異なります。
プロテインは多くのブランドから販売されてますしプロテイン選びも迷いますよね？
よく通販などで安く売られてる海外製のプロテインはタンパク質量は豊富に含まれてるものの合成甘味料や添加物などが多く使用されていたりします。
せっかく毎日の食事に取り入れるなら安心できるものを選びたいですよね！
ブライタージムで取り扱っているウェリナのプロテインは、国内生産品で保存料、香料、着色料、合成甘味料、白砂糖不使用なので安心してお召し上がりいただけます。
タンパク質もプロテイン１杯で２０ｇほど補給できます。
プロテインは時間がない朝の朝食の代わりとして、小腹がすいた時の間食として手軽にタンパク質の補給ができるのでおすすめです。
ちなみに味もアップルシナモンや黒蜜きなこ味など女性でも飲みやすくブライタージム会員様やスタッフにも大人気です！
ブライタージムにて大好評発売中です☆
是非お試し下さい！
『より輝しい身体づくり』
武蔵小山・西小山のパーソナルトレーニングジム
Brighter Gym
体験パーソナルトレーニング/残り3名
お申し込みはこちらから↓↓
http://ws.formzu.net/fgen/S88740295/